Beyaz Kan Eksikliği İçin Ne Yemeli?

 

Beyaz Kan Eksikliği İçin Ne Yemeli? 7 Harika Besin

Yapılan kan sayımları sonucunda beyaz kan eksikliği tanısı yapıldıysa, sağlıklı bir beslenme programı sayesinde beyaz kan değerini olması gereken düzeye ulaştırabilirsiniz. Bunun için öncelikle aklınızdaki “Beyaz kan için ne yemeli?” sorusuna yanıt verelim!

1) Yoğurt

• Beyaz kanı ne yükseltir diyenler hemen bir kase yoğurt yemeli. Çünkü yoğurt beyaz kan seviyesini yükseltmektedir.
• Çinko ve kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt, beyaz kan eksikliğinin doğal tedavi yöntemlerinden biridir.
• Yoğurt yeme alışkanlığınız yoksa gün içinde ayran içebilirsiniz. Ayran içerek beyaz kan oranını yükseltmiş olacaksınız.
• İsterseniz yoğurtlu salata ve meze de hazırlayarak sağlığınızı koruyabilirsiniz. Sade yoğurt yiyemeyenler, cevizli sarımsaklı yoğurt ya da salatalar tercih edebilir.

2) Ceviz

• Beyaz kan oranını yükseltmek için E vitamini içeren besinler tüketilmelidir.
• Ceviz E vitamini açısından zengindir ve beyaz kan seviyesi düşük olan kişilere önerilir.
• Beyaz kan oranı düşük olan kişiler her sabah kahvaltı tabağına 4 adet ceviz içi eklemelidir.
  Cevizli salatalar da beyaz kan oranını yükseltmeye destek olacaktır.

3) Sarımsak

• Vücudun bağışıklık sistemini koruyan sarımsak beyaz kan eksikliği yaşayanların ilacı oluyor.
• Öğünlerinde sarımsağı çiğ veya pişmiş halde yiyenler, beyaz kan seviyesini yükseltebilir.
• Çiğ sarımsak yiyemem diyorsanız cacık içinde ya da meze içinde yoğurtla beraber tüketebilirsiniz.
  Sarımsaklı besinleri tüketmek daha kolay olacağı için bu yöntem sayesinde beyaz kan miktarı kolayca artacaktır.

4) Çilek

• Yaz mevsimini tatlandıran meyvelerden biri olan çilek, beyaz kan oranının yükselmesine destek olmaktadır.
• Yoğun olarak su içeren çilek kan değerlerinizi iyileştirecektir.
• Beyaz kan miktarına katkıda bulunmak isterseniz çilekli yoğurt yiyebilirsiniz.
  Yaz mevsimi boyunca tüketeceğiniz çilekli yoğurt sayesinde beyaz kan oranının düşmesine engel olabilirsiniz.

5) Üzüm

• Beyaz kan eksikliği tedavisinde folik asit alımı etkilidir. Eğer folik asitleri nereden alacağım diyorsanız üzüm tüketebilirsiniz.
• Üzüm tüketimi beyaz kan hücrelerinin artışını sağlamaktadır.
• Kuru üzüm tercih edebilirsiniz. Kuru üzüm ya da yaş üzüm beyaz kanı yükseltir.
• Üzümü gün içinde kahvaltıda ya da ara öğünlerde tüketebilirsiniz.

6) Brokoli

• Yeşil sebzelerin beyaz kan değerini yükselttiği bilinmektedir.
• Eğer brokoli gibi faydalı bir sebzeyi tüketirseniz beyaz kan seviyesini sağlıklı rakamlara ulaştırabilirsiniz.
• Brokoliyi mevsiminde tüketerek beyaz kan düşüşünü önleyebilirsiniz.
• Brokoli tüketirken içine sarımsak da ekleyerek beyaz kan hücrelerinin kolayca artmasına yardım edebilirsiniz.
• İyi yıkanmış, güzelce haşlanmış brokoli tüketimi beyaz kan miktarını dengeler.

7) Portakal

• Beyaz kan eksikliğini iyileştirmek için C vitamini açısından da zengin beslenmek gerekiyor.
• Portakal tüketerek beyaz kan seviyesindeki düşüşü önleyebilirsiniz.
• Özellikle de kış ayları yaklaşırken hasta olmamak için taze portakal suyu tüketebilirsiniz.
• Tam mevsiminde kış aylarında portakalı düzenli olarak tüketmeye çalışınız.

Beyaz Kan Düşüklüğü Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Beyaz kan oranı bazı durumlarda düşebilir. Bu düşüşü anlamak için bedeninizde olan değişimleri takip edebilirsiniz. Beyaz kan düşüklüğünün belirtileri şu şekilde anlaşılır:

• Sık sık yorgunluk ve halsizlik
• Vücudun belirli bölgelerinde meydana gelen morarma
• Sıkça enfeksiyona yakalanma
• Kısa sürede kilo kaybı
• Yüksek ateş
• Eklem ve kemik ağrıları
• Gece terlemesi

Beyaz Kan Düşüklüğü Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Beyaz kan düşüklüğü yaşayan kişiler gerekli tedaviyi olmadığında çeşitli hastalıklar meydana gelir. Oluşacak hastalıklara erkenden önlem almak için doktor kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.

Beyaz kan düşüklüğünde oluşma ihtimali yüksek olan hastalıklar şunlardır:

• Vitamin eksikliğine bağlı meydana gelen hastalıklar
• Kemik iliği hastalıkları
• Nezle ve grip gibi hastalıklar
• Zatürre
• Mantar enfeksiyonları
• Organ yetmezliği

Kaynak: www.sozcu.com.tr

https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/beyaz-kan-eksikligi-icin-ne-yemeli/